In der Weihnachtszeit essen die meisten von uns mehr, gut und gern. Und das ist schön.
Wusstet Ihr, dass Ernährung für den Heilungsprozess auch eine grosse Rolle spielt? Und nicht nur für die Heilung, sondern generell unterstützt eine gute Ernährung das allgemeine Wohlbefinden. Und dies nicht nur körperlich, sondern auch seelisch.
Deshalb, und besonders nach einer OP, ist es gut, den Körper in seiner Heilung zu unterstützen. Viel Wasser trinken und eine gesunde und ausgewogene Ernährung hilft hier sehr.
Weshalb eine gesunde Ernährung u.a. wichtig ist: sie reichert das Mikrobiom im Darm an.
So gibt es eine stetig wachsende Zahl an Studien, die die Wichtigkeit des Mikrobioms im Darm für die Gesundheit hervorheben (früher Darmflora genannt). Im Internet gibt es dazu sehr viel zu finden.
In Kurz: Die Vielzahl und Vielfältigkeit der Viren und Bakterien in unserem Darm bestimmen massgeblich über die körperliche und geistige Gesundheit. Die Ernährung ist ein zentraler Pfeiler, um das Mikrobiom gesund, widerstandfähig und vielfältig zu halten.
Förderlich ist es, wenn auf dem Speiseplan folgendes ist: Jogurt, Kefir, Cheddar, Parmesan, Gruyère, saure Gurken, Sauerkraut oder Produkte auf Sojabasis wie etwa Kimchi oder Miso. All das fördert die Vielfalt im Darm. Ballaststoffreiche Lebensmittel enthalten zudem oft so genannte Präbiotika: Stoffe, die der Mensch nicht verwerten kann, die aber zum Beispiel Lactobacillus- und Bifidobacterium-Bakterien als Nahrung dienen. Sie stecken unter anderem in Chicorée, Zwiebeln, Knoblauch, Spargel, Getreide, Artischocken und Bananen. (Quelle vom idealen Speiseplan: Spektrum der Wissenschaft, 2019)
Und daher, ob nach der OP oder generell: Eure Ernährung kann Euch in Eurem Heilungsprozess unterstützen und mehr als das: sie ist die Basis für ein gesundes Leben.
